腸活を始めようと思ったけど、具体的になにをすればいいのかな？
ヨーグルトでビフィズス菌やオリゴ糖を摂ればいいのかな？
腸のためになにか良いこと…
セルフ腸もみマッサージって、腸トレが評判いいみたい。
なんといってもメリットはお金もかからず、自宅で簡単にできること♪
1日に1分でいいんだって。
ポイントは夜寝る前に行うこと。
タイミングも大事よね。
ぽっこりお腹が改善されたり、免疫力の向上、肩こりの軽減や美肌効果まで♪♪
排便を促して体の中にたまった老廃物を外に出すからメリットばかり。
スムージーで食物繊維を摂りつつ、腸トレでキレイな腸内環境を目指すわ。
